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生命在于運(yùn)動(dòng)

文章來源： 深圳市興百勝金屬制品有限公司人氣：475發(fā)表時(shí)間：2020-12-01 09:46:04【小中大】

首先運(yùn)動(dòng)可以改變?nèi)说难貉h(huán)，加快新陳代謝，從而提高人體的免疫能力，所以說運(yùn)動(dòng)對(duì)生命來說非常重要。喜歡運(yùn)動(dòng)的人在工作上注意力集中，辦事效率高，氣質(zhì)也與眾不同；不喜歡運(yùn)動(dòng)的人精神面貌欠佳，奢睡，且身體容易發(fā)胖，總之百害無一利。


長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以提高心臟功能，表現(xiàn)為心肌興奮性提高，心肌收縮力加強(qiáng)，冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，有氧能力提高，定量工作時(shí)最大心率下降，安靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)收縮壓下降，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)加快，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可增強(qiáng)心血管機(jī)能，大大推遲心血管系統(tǒng)的老化速度。運(yùn)動(dòng)會(huì)越來越年輕是有依據(jù)的。


運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體代謝增高，血液循環(huán)和呼吸都發(fā)生一系列變化，以適應(yīng)機(jī)體增強(qiáng)代謝的需要，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快，肺通氣量增大，其增加程度取決于運(yùn)動(dòng)量大小，系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使安靜時(shí)的呼吸頻率下降，能保持肺部組織的彈性，可增加呼吸肌的力量和耐力，增強(qiáng)胸廓的活動(dòng)幅度，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加攝氧能力，從而提高全身各內(nèi)臟器官的新陳代謝功能，此外，還能提高呼吸道的防御功能，預(yù)防感冒，慢性支氣管炎和肺部其他疾病。運(yùn)動(dòng)能預(yù)防多種疾病，身體更健康。
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